na czczo

Zima jest od robienia masy!Tnij weglowodany i rob bardziej intensywne trenini z aerobami lub aeroby na czczo..Oczywiscie lepsze efekty latem ale zima tez zbedny bf da sie spalic!Pozdro

a w dni nietreningowe brac 2 kapsulki na czczo z kreatyna ?

DZIEN TRENINGOWY -na czczo Mono 5g+30g carbo -Z II śniadaniem 50g ostrowii -30 minu po obiedzie 1kaps Vitamin A-Z -30 minut przed treningiem 9.5g CP DOM-po teningu -5g mono+30g deztroza -30 minut pozniej 100g gainera -przed snem 50g ostwii + 1kaps Vitamin A-Z

biegaj jak Ci wygodnie, jak na czczo Ci słabo to biegaj po śniadaniu

mozesz brac w T jedną na czczo albo po treningu

[...] go stosować razem z posiłkiem. Inaczej jest z formami chelatów, które są już związane z aminokwasem i magnez nie musi pozyskiwać go np. z pożywienia. Wtedy można stosować na czczo. W diecie mamy bardzo niewiele magnezu. W zasadzie jedyne sensowne jego źródła to woda wysokozmineralizowana, np. Muszyna, Muszynianka, Magnezja, kasza gryczana i [...]

wracając jeszcze.....jeśli HIIT będzie wykonywany z samego rana-czy można wykonywać go wtedy na czczo?

w dzien NT biore przed odiadem i przed kolacja odstep czasowy to jakies 6h. nie lubie brac tablet na czczo bo mi tak w brzuchu jeździ. a w dzien treningowy biore przed i po treningu

DT: shock przed treningiem ,5g mono po treningu. DNT: 5g mono rano na czczo.

Mogę też na czczo wrzucić jedno jak trzeba??

aha i czy ta kreatyne rano na czczo 30 min przed posilkiem z carbo? rozumiem ze nie?!

a jeszcze jedno czyli ta kreatyne moge brac 2 razy dzinnie i po 4 tabS? np rano (na czczo) i po treningu?

nie wiem dlaczego ja to robię DT rano na czczo 5g mono / lub po treningu 5g przed treningiem 4-6kapsów M3 NT raz mono, raz jabłczan.Kolejność bez znaczenia.

no raczej nie o tym wszyscy mysleli, tak branie bcaa na czczo przed aerobami co nie? tez wszyscy mysla zeby zabiegac katabolizmowi godzine po bieganiu tak tak

w takim razie okolo treningowo z amin tez mozesz zrezygnowac. a dac np rano na czczo i przed snem lub miedzy posilkami.

na czczo jablzcan 30min przed T nitrobolon bialko przed snem i ew.według brakow w diecie

A łykasz Biniu na czczo, jak mniemam?

porcja rano na czczo i przed treningiem nt tylko rano

5g z Rana na czczo 5g po treningu. Carbo według braków w diecie, albo po treningu.

Ok, a jeszcze tylko jedno pytanko.. Mono mam brać na czczo tak ??